おすすめHMBサプリを徹底比較!人気サプリのHMB成分量は〇〇mg?

おすすめHMBサプリを徹底比較!人気サプリのHMB成分量は〇〇mg?

近年、筋トレ大好きなワタシは良く「HMB」という言葉を耳にするようになりました。
このサイトを見てくれている筋トレ大好き人間?のアナタも聞いた事があるかもしれませんね。
グノシーや教えてgooなどネットニュースサイトでも頻繁に「HMB」関連商品の広告が掲載されるようになっています。
そんなここ何年かの間で流行し、色んな企業から新商品が発売されている「HMB」という成分について

 

・HMBを摂取するメリットは?
・他にどんな成分が含まれているのか?
・HMBの成分量が一番多いのは?

 

この記事では,それらを紹介しながら
ワタシが実際に調査してわかったHMBサプリベスト5を
ランキング形式でそれぞれ比較しながら紹介していきます。

 

そもそもHMBって何?

近年よく耳にするようになったHMBという成分は
従来のプロテインよりも効率的な筋力アップが望める成分です。

 

一流アスリートやモデル,有名芸能人など
色んなジャンルの「見せれる身体・強い身体」が資本となる
職業の人達に人気沸騰中の成分です。
↓↓↓格闘家の黒石高大さん



↓↓↓スリムでキレイな女性モデル,橘 リンさんも♪


HMB成分が筋トレやダイエットに効果的という口コミは
年々世間一般に広まっていっています。

HMBサプリとプロテインとの違いはHMB成分の量!!

今まで筋トレや運動後など筋肉をいじめた後は
シェイカー片手にプロテインをフリフリ飲んでいませんでしたか?
ワタシも筋トレした後よく飲んでいました。

 

プロテインにも筋力アップ成分である
HMBが少量ながら含まれているので
ひと昔前まではプロテインを飲むことが筋力アップには
一番良いとされていました。

 

しかし時代の流れと共に色んな研究が進み
筋力アップ成分であるHMBをダイレクトに摂取した方が
より効率的に,簡単に筋肉増加に繋がるとして
色んなHMBサプリメントが開発されているのです。

 

筋力アップ成分を簡単に,より多く摂取しやすいように
開発され直されたのがHMBサプリメントです。

 

プロテインのHMB成分量は?

 

まずHMB成分量をプロテインで比較してみましょう。

 

HMB成分の一日の推奨摂取量は
1,000mg〜3,000mgですが

 

仮にプロテインでHMB成分を
1000mg摂取しようと試みたとしたら…

 

5杯以上飲まなければ
摂取できないという計算になります。

 

プロテインはそんな5杯もゴクゴク飲めるほど
美味しくもないですし…
まず考えたことも無いですよね

 

お腹タプタプでお手洗いに何度も行くハメになるでしょう。。

 

プロテインでは少量しかHMB成分を
摂取することはできませんでしたが

 

HMBサプリなら小さな錠剤から(プロテインに比べて)何倍ものHMB成分が摂取できるのです。

 

そんな筋力アップやダイエットに効率的なHMBサプリですが
どのサプリが一番HMB成分量が多いのか?
どのサプリが他の成分的にもオトクなのか?

 

以下ではそんなHMBサプリの成分を比較して
ランキング形式で紹介しています。

HMBサプリランキング(成分ver)

メタルマッスルHMB

2017年度モンドセレクション金賞

 

HMB1,600mg配合(一日摂取量)

 

{主成分}
HMB,グルタミン,BCAA,黒生姜エキス,ビタミンE,フェヌグリーク,オルニチン,赤ワインポリフェノール,
バイオペリン,シュリンPF,CoQ10,トンカットアリ,黒胡椒エキス,クレアチン
 

価格 容量 評価

[初回セール中]
初回500円(税抜)

180粒(一ヶ月分) 成分量,比較,HMB,ランキング,

※二回目以降は6,480円

第1位はGacktさん愛用で有名な
メタルマッスルHMB」です。
HMB成分以外にも以外にも豊富な成分が含まれています。
詳細ページはこちら

バルクアップHMBプロ

HMB2,000mg配合(一日摂取量)

 

{主成分}

 

HMB,グルタミン,クレアチン,BCAA,
黒ウコン,クラチャイダム,

 

 

価格 容量 評価

[初回セール中]
500円(送料)

120粒(一ヶ月分)

 

第2位はバルクアップHMBプロです。
HMB配合量は業界トップクラスの2,000mgです。
詳細ページはこちら

 

ディープチェンジHMB

HMB2,000mg配合(一日摂取量)

 

{主成分}

 

HMB,BCAA,グルタミン,オルニチン,シトルリン,セルロース
アルギニン,クレアチン

 

 

価格 容量 評価

[初回セール中]
8,780円500円(送料)

56粒(約7日分) 成分量,比較,HMB,ランキング,

※一定数に達し次第終了!

第3位はディープチェンジHMBです。
こちらも業界トップクラスのHMB2,000mgが配合されています。
詳細ページはこちら

 

HMB ULTIMATE

HMB1,500mg配合(一日摂取量)

 

{主成分}

 

HMB,BCAA,グルタミン,シニュリンPF,
バイオペリン,フェヌグリーク,
トンカットアリ
 
 

価格 容量 評価

[初回セール中]
9,258円500円(送料)

120粒(一ヶ月分) 成分量,比較,HMB,ランキング,

※一定数に達し次第終了!

第4位はハードゲイさん愛用のHMB ULTIMATEです。
素顔は結構男前ですね。
詳細ページはこちら

 

HMBマッスルプレス

HMB1,500mg配合(一日摂取量)

 

{原材料}

 

HMBカルシウム,HPC,結晶セルロース,
還元麦芽糖水飴/ステアリン酸カルシウム
微粒二酸化ケイ素

 

 

価格 容量 評価

[初回セール中]
6,700円4,950円(送料)

180粒(一ヶ月分) 成分量,比較,HMB,ランキング,

※一定数に達し次第終了!

第5位は元ボクシング世界チャンピオン
長谷川穂積さん愛用のHMBマッスルプレスです。

総合的にはメタルマッスルHMBが1位!

HMB配合量だけで見ると2位のバルクアップHMBプロと
3位のディープチェンジHMBが2,000mgと一番多いのですが

 

その他の成分量を比べると断然メタルマッスルHMBが
豊富な成分を含んでいるので

 

今回はメタルマッスルHMBを第一位とさせて頂きました!

 

メタルマッスルHMBだけの特許配合である
・黒生姜エキス
・黒胡椒エキス
・ビタミンEなどが配合されており

 

他にも赤ワインポリフェノール,オルニチンなど
サポート成分の多さも他社のHMB成分と比べて
多く含まれています。

 

更には多くの雑誌やテレビなどでも紹介され
ムキムキ歌手のGacktさんが愛用しているという点でも
堂々の1位です。

 

従来の粉末プロテインと違い錠剤タイプなので
持ち運びもしやすいですよね。

 

他にも気になるお値段や品質などの情報も掲載されていますので
興味を持たれた方は公式サイトものぞいてみて下さいね。
↓↓↓(画像をクリック)
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公式サイトへ

HMBサプリはいつ飲むのが効果的?

ここまでで紹介したHMBサプリの多くは
錠剤なので従来のプロテインと違いシェイカーいらずです。

 

なのでトレーニング前や出勤前など
いつでもすぐに飲む事ができるのも利点の一つですが
一体いつ飲むのが効果的なのでしょうか?

 

従来のプロテインの飲み方と筋トレ時の筋肉の状態なども考慮しながら
HMBサプリの効果的な飲み方を紹介していきます。

トレーニングするなら飲む回数を分ける

HMBサプリは
・トレーニング前に3粒
・トレーニング後に3粒

 

と分けて飲むのが効果的です。
(メタルマッスルHMBの場合の数)

 

筋肉の仕組みとして人はトレーニングすると
筋肉繊維が傷付けられダメージを受けた状態になります。

 

トレーニング前にHMBサプリを飲んでおくことによって
傷ついた筋肉にすぐ筋肉回復成分が補給されます。

 

そしてトレーニング後は30分以内、
筋肉のゴールデンタイムと呼ばれる時間内に
残りのHMBサプリを飲む事で効果的な筋肉回復・成長を望めるでしょう。

 

30分のゴールデンタイム時は傷つけられた筋肉が
最も激しく回復成分を求めている時間帯なのです。

トレーニングしないなら食後に飲む

これは一般論になってしまいますが
風邪薬など一般的な医療品は単体で飲んで
胃酸過多で胃が荒れるのを防ぐため食後30分以内に
飲むように説明書などに書かれていますよね。

 

HMBサプリは医薬品では無くあくまで栄養補助商品なので
わざわざ食後に飲まなければいけないという決まりはありませんが
吸収率や胃の事を考えるとトレーニングしない日は
胃が活発になる食後に飲むのが無難だと言えそうです。
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メタルマッスルHMB公式サイトへ